Moje strava - inspirace č.1

Tak a máme tu první článek o tom, co vlastně jím. Přikládám fotky s popiskem, u některých budou i odkazy na recepty, které můžete najít na mém prvním blogu, Crazyloved.Kitchen stories.

Strava při kojení je věda, zvlášť když syn zřejmě trpí na kojeneckou koliku a pravidelně asi od 18h-do půlnoci hystericky řve. Takže je to takový pokus-omyl. Zatím nejím moc mléčných výrobků - jogurty mám bezlaktózové z Alberta a sýr mi zachutnal kozí, který je prý údajně lépe stravitelný. No nevím. A jinak jím hodně rýže, brambory, hovězí maso a lososa. Jablko a banán taky v pohodě. Paprika NE-E. Hrůza když člověk musí dávat tak moc pozor, co vlastně jí.

Hovězí nudličky s mrkví a jasmínovou rýží (zahuštěno troškou kukuřičného škrobu).

Můj pohybový plán po porodu

Strašně ráda plánuju, a tak zajisté nemohl chybět plán i na hubnutí po porodu :) Jenže nikdy nikdo neví, jaký bude mít porod a jaké bude mít miminko, a tak samozřejmě počítám s tím, že plán budu průběžně měnit podle toho jak se budu cítit a jak to budu zvládat. Podle mě nemá smysl dávat si nějaké váhové cíle omezené časem - například "do Vánoc zhubnu 5 kilo".. Tak to prostě nefunguje, a myslím, že zvlášť při kojení to zas až tak žena neovlivní. Samozřejmě váhové cíle stanoveny také mám, ale nevnímám je jako směrodatné. Váha není až tak důležitá, spíše ty centimetry.

Takže můj prapůvodní plán sestavený před porodem:

1.fáze) 0-6 týdnů po porodu - šestinedělí, nechat tělu čas se vzpamatovat, maximálně cvičit nějak lehce = cviky na lepší stažení dělohy